我的心靈導師也是我的飲食指導。酸種麵包、蘋果醋、菠菜、南瓜、蕃茄、豆腐等，都是她推薦我常吃的。但牛油果我實在不敢恭維、紅菜頭味道怪怪，只試了一次。總之，雖然說藥食同源，但沒有理由日常飲食要像吃藥般啃下去，所以我也遷就自己的口味。
她認為我喝苿莉花茶太多，茶葉性寒涼，長期過量飲用，損傷中焦脾陽，導致中焦虛寒。脾陽不足，運化失職，清陽不升，濁陰不降。中焦寒濕阻滯，陽氣被格拒於上，形成「寒格陽浮」或「陰盛格陽」。虛火循經上擾清竅，故見頭痛、失眠、易怒（虛火擾心肝）；肝開竅於目，虛火及中焦寒濕上泛，亦影響視物。
我的病徵她完全猜中。她建議我改喝紅茶，苿莉花茶最多兩三杯，而且中午以後不宜再喝茶。她又建議我不妨喝花旗蔘茶，並每週煲一次 ABC 湯解毒。我一查才知道ABC湯是指蕃茄、薯仔、紅蘿蔔湯。這湯我幾十年前在美國確實每週都有煲，但已忘記，一言驚醒，我就重拾舊歡，加點牛肉,就是我的湯料。她又推薦我吃 Magnesium 補充劑，可以減少焦慮、緊張、易怒，改善失眠，促進深層睡眠。我對這些 supplements 向來有保留，因為跟藥一樣都是生財之道，但藥的監管嚴格，補健品沒有統一標準，而且效用只是自我聲稱或用家的得救見證，未必可靠。某日在藥房找到，不太貴，就買來試試。她建議我多吃果仁，但我買回來就手口不能停，尤其是腰果，利未見而弊先行。她認為南瓜子可以補充鎂，這不錯，因為南瓜子不像開花果和腰果那麼香口，不會暴吃。另外，我也買了一堆花茶，沒有咖啡因，可轉轉口味。
其實我也知道自己喝茶太多，心靈導師隱晦地指出我已上癮，並說她認識有些人每天喝10多杯咖啡，身心出現毛病。我認為自己尚不至此，但飲食平衡一點不是壞事。以上的建議是否有效，尚待分曉。神棍認為凌晨三點是神聖時刻，宜祈禱；也有從生理角度作解釋，認為老人不少會都會半夜醒來。總之，多年以來半夜總是無端醒來，確實是一大困擾，睡到人間飯熟時，只是奢望。
